Toda la información que siempre deseas tener en este completo compendio de 56 páginas, dividido en tres secciones:
 
1. **Suplementación de Vitaminas, Macro, Microminerales y Grasas:** Abarca temas como B12, Vitamina D, Hierro (Fe), Magnesio, Zinc, Omega 3, Ácido Fólico y Selenio. Para cada uno, proporcionamos detalles sobre sus funciones, síntomas de deficiencia, valores de referencia, dosis recomendadas, escenarios en los que podría ser necesaria la suplementación y una lista de marcas disponibles en el mercado.
 
2. **Guía de Suplementación Deportiva con Nivel de Evidencia A:** Información detallada sobre qué suplementos deportivos tomar, por qué tomarlos y cuándo tomarlos. Nos basamos en evidencia científica de nivel A para respaldar nuestras recomendaciones.
 
3. **Probióticos:** En esta sección, te ofrecemos una definición clara de qué son los probióticos, una lista de alimentos ricos en probióticos y una selección de marcas recomendadas respaldadas por investigaciones en PubMed.
 
Nuestra guía está diseñada para que la tengas  a tu alcance, la información esencial que necesitas para tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar.